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ムネ肉とブロッコリーほうれん草のマヨ炒め
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ムネ肉とブロッコリーほうれん草のマヨ炒め-レシピのメイン写真

ムネ肉とブロッコリーほうれん草のマヨ炒め

ゆかち☆★◡̈♥︎
ゆかち☆★◡̈♥︎ @cook_40217449

冷蔵庫にあるもので、作りました♪
マヨ味で、子供も、モリモリ食べてくれました❤
このレシピの生い立ち
低カロリーメニューを作りたくて( ´ ꒳ ` )

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マヨ味で、子供も、モリモリ食べてくれました❤
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材料

４人分
  • 鶏ムネ肉 １枚
  • ブロッコリー 1房
  • ほうれん草 1束
  • マヨネーズ 大さじ２
  • 塩コショウ 塩コショウ
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは、下茹でしておく。

  2. 2

    ①鶏胸肉、ほうれん草を、食べやすいサイズに切る。

  3. 3

    ②オリーブオイルを入れて温めたフライパンに、鶏胸肉→ほうれん草→ブロッコリーの順で入れて、火が通るまで炒める。

  4. 4

    マヨネーズと塩コショウを入れて、絡めながら炒めて完成♪

  5. 5

    ぽちんぎょさん❤レポ送れてなくて、ごめんなさい（ ; ; ）玉ねぎで代用✨すごく美味しそう!!(°∀° )ありがとう❤

コツ・ポイント

時間があれば、鶏ムネ肉に、マヨネーズを少し揉み込んでおくと、柔くジューシーになります❤
ササミでも、OK❤❤

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ゆかち☆★◡̈♥︎
ゆかち☆★◡̈♥︎ @cook_40217449
2017/03/09 05:59に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 ブロッコリー 鶏胸肉

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