ほうれん草を砂取して、軽く茹でて、6等分に切る

ウインナーを輪切りにする。

シリコンカップにウインナーとほうれん草を入れて、チーズを乗せる。
塩コショウ少々

レンジで2分程チンする。
チーズが溶けたら完成。