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お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆
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お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆-レシピのメイン写真

お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆

mikana
mikana @cook_40135802

お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

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お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

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mikana
mikana @cook_40135802

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材料

  • イカ 3切れ
  • ブロッコリー 2房
  • にんにく 1/3かけ
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは耐熱容器に入れてレンジで30秒
    ごま油でイカを炒める
    ブロッコリーとにんにくを入れて炒める

  2. 2

    オイスターソースで味付けする

  3. 3

    お弁当→
    ID 19035374

    • お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆作り方3写真
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mikana
mikana @cook_40135802
2018/10/28 23:09に公開
▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ ブロッコリー にんにく

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