にらたっぷりちぢみ風
ドーリイ @cook_40129259
我が家の子供達は香りの強い野菜が苦手。にらをたっぷりとカルシウムもたっぷりと摂れおやつにもなる１品。人参も入って栄養満点
このレシピの生い立ち
子供達ににらをたっぷり食べさせたい！
そしてカルシウムもたっぷり！
にらたっぷりちぢみ風
我が家の子供達は香りの強い野菜が苦手。にらをたっぷりとカルシウムもたっぷりと摂れおやつにもなる１品。人参も入って栄養満点
このレシピの生い立ち
子供達ににらをたっぷり食べさせたい！
そしてカルシウムもたっぷり！
アプリでひらく作り方
- 1
にらを７ｍｍくらいに細かく刻む。人参はスライサーで千切り状態に。
- 2
Ａを泡立器でまぜる。（ややゆるいくらい。）にら・にんじん・チーズ・ごまも入れて混ぜる。
-
- 3
フライパンを熱してゴマ油を多めにひく（大さじ１．５くらい）２をお玉の背で押しつけながら薄くする。中火で。
-
- 4
こんがりしたら、ひっくり返す。（この時周りから少しゴマ油を廻し入れても）
- 5
仕上げにもう一度かえして１０秒ほど焼いて出来上がり。
コツ・ポイント
具剤の量と種の量を調節して。そのままでもＯＫですが大人はチリソースで、子供はマヨ醤油で食べます。干しエビはお値段も高めですが小海老（写真の乾物）は１９８円くらいです。シラスでも美味しいです。青のりもあいます。
つくれぽ
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