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ダイエット応援☆トマトグラタン
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ダイエット応援☆トマトグラタン-レシピのメイン写真

ダイエット応援☆トマトグラタン

mama912
mama912 @cook_40128053

トマトのグラタン作ったら美味しそう…出来上がりはトマトの水分が少し出る感じで。スープ?かな(^^)マカロニなしで熱量低め
このレシピの生い立ち
農家さんで皮が割れるほどの完熟トマト入手。ダイエット中のヘルシーなトマトグラタンを作ったつもりが失敗
トマトの水分が多く素朴なトマトスープ?透明の液体がお皿に(^^)
良質たんぱく脂質をチーズで摂取
さっぱりした簡単グラタンです

トマトのグラタン作ったら美味しそう…出来上がりはトマトの水分が少し出る感じで。スープ?かな(^^)マカロニなしで熱量低め
このレシピの生い立ち
農家さんで皮が割れるほどの完熟トマト入手。ダイエット中のヘルシーなトマトグラタンを作ったつもりが失敗
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mama912
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トマトの水分が多く素朴なトマトスープ?透明の液体がお皿に(^^)
良質たんぱく脂質をチーズで摂取
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トマトのグラタン作ったら美味しそう…出来上がりはトマトの水分が少し出る感じで。スープ?かな(^^)マカロニなしで熱量低め
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材料

1人分
  1. トマト 中1〜2個
  2. とろけるチーズ 適量
  3. オリーブ油 大さじ1杯
  4. パセリ 少々
  5. こしょう 少々
  6. ☆お好みで
  7. コンソメ顆粒 ほんの少量
  8. ガーリックパウダー ほんの少量
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作り方

  1. 1

    トマトを横半分に切り、皮を下にして1cm位の幅に食べやすく切る
    ※完熟トマトは果汁が流れますスープになる元!注意

  2. 2

    グラタン皿にトマトを並べチーズをのせる

  3. 3

    オリーブ油をかけて、
    こしょうパセリをのせる

    • ダイエット応援☆トマトグラタン作り方3写真
  4. 4

    トースターで10分 美味しそうな焼き色がついたら出来上がりです

コツ・ポイント

水分の多いトマト。加熱すると水分がスープ?透明の液。チーズとオリーブオイルが素材の旨味を引き立て、マカロニなしでダイエット応援。塩味がかなり控え目ですが好みでコンソメ顆粒を増やして。
ガーリックパウダーもオススメ。オリーブオイルの腸活期待

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mama912
mama912 @cook_40128053
2017/03/09 14:36に公開
クックパッド始めたきっかけは自炊の子へ覚書、初心者応援。時短料理は手抜きじゃなく時間を作るため。皆さんには創作料理かも。時々レシピ見直しますご理解を。親の介護もはじめました。気ままな更新です。関東在住レポ感謝。コメントできなくてごめんなさい認定認知症ケア専門士
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