アレンジ無限‼簡単～糖質制限蒸卵パン～
クック8Z1VHF☆ @cook_40095005
混ぜてチンして即完成。美味しくて簡単すぎ‼和風にフレンチに中華にデザートにまでも変身します。お腹も満足❤
このレシピの生い立ち
糖質制限を始めてから、職場から提供される食事から高糖質の炭水化物をまるまる残すのが忍びなくなり、最近お弁当に切り替えました。毎日の事なので
飽きずに簡単に糖質制限するためにと生まれたレシピです。
アレンジ無限‼簡単～糖質制限蒸卵パン～
混ぜてチンして即完成。美味しくて簡単すぎ‼和風にフレンチに中華にデザートにまでも変身します。お腹も満足❤
このレシピの生い立ち
糖質制限を始めてから、職場から提供される食事から高糖質の炭水化物をまるまる残すのが忍びなくなり、最近お弁当に切り替えました。毎日の事なので
飽きずに簡単に糖質制限するためにと生まれたレシピです。
作り方
- 1
耐熱性のカップにラップを敷き、材料を全て入れ(フレンチトーストだけは追加は加えない)ラップを破らないよう混ぜ混ぜ。
-
- 2
きれいに混ざったらはみ出たラップをふんわり畳み包む。レンジ500wで3分。(鶏肉が入ってる場合は加熱具合みながら追加)
-
- 3
出来上がり-W-W わぁ簡単‼(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
-
- 4
フレンチトーストは卵パンができたら混ぜた追加材料を染み込ませて、フライパンやトースターで焼く。
- 5
ある日の超低糖質弁当です。卵蒸しパンは鶏肉とココナッツオイル、パクチー、マヨネーズ、カッテージチーズをMix。
-
コツ・ポイント
混ぜることくらい。アレンジ効くので、糖質制限を楽しみながら乗り越えられますよ(笑)基本パンのまま具材をサンドイッチにも。生クリームでケーキも。愛用の耐熱性容器は、雪印等のカマンベールチーズ空容器。追加材料も全て超低糖質の食品で作っています。
子供が卵アレルギー。卵料理に似せる擬き料理が得意です(笑)2015年～自身が糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄを開始-８㎏。目標の美容体重になり、現在もkeep。子供のアレルギー発覚後から、自宅には卵を一切持ち込まない生活をしておりましたが、子供も大きくなり、糖質制限にはビタミン豊富な卵が必要な為( ；∀；)2016/９より、卵を使った糖質制限食も作るようになり、以降のレシピが美味しくなりました(笑)
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