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豚肉のキノコロール蒸し
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豚肉のキノコロール蒸し-レシピのメイン写真

豚肉のキノコロール蒸し

べりっしまHFD
べりっしまHFD @cook_40215267

簡単!ヘルシー!
豚肉とキノコを使ったダイエット向けメニューです。
このレシピの生い立ち
低カロリーで、簡単、ボリュームもしっかりある一品ですー。
低糖質、低脂質なので、ダイエット中や糖尿病の方にピッタリです。

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低カロリーで、簡単、ボリュームもしっかりある一品ですー。
低糖質、低脂質なので、ダイエット中や糖尿病の方にピッタリです。

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豚肉のキノコロール蒸し

べりっしまHFD
べりっしまHFD @cook_40215267

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豚肉とキノコを使ったダイエット向けメニューです。
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低カロリーで、簡単、ボリュームもしっかりある一品ですー。
低糖質、低脂質なので、ダイエット中や糖尿病の方にピッタリです。

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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 8枚
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • きのこ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    豚肉は酒と醤油をまぶして下味をつけておく。

  2. 2

    きのこは、石づきを取って、手でほぐしておく。

  3. 3

    豚肉をお皿やまな板の上に広げ、きのこをのせて、くるくると巻く。

  4. 4

    巻き終わりを下にして、お皿に置き、蒸気の上がった蒸し器で5分ほど加熱する。

  5. 5

    そのままふんわりラップをしてレンジにかけてもOK!(600Wで4〜5分)

  6. 6

    おろしポン酢や塩ダレなどお好みのソースで召し上がれー。

コツ・ポイント

きのこを巻くときはきつめにしっかり巻いてくださいー。
フライパンに並べて、蒸し焼きにしてもいいですー。

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べりっしまHFD
べりっしまHFD @cook_40215267
2017/03/09 07:43に公開
Bellissima! Happy Food Design食で健康食で幸せ食で未来をキーワードに活動をしています。美容やダイエットをテーマにしたレシピを掲載していきます♩しっかり食べて、キレイで健康で幸せな未来を☆
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このレシピのキーワード

豚肉 キノコ 酒

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