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簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪
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簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪-レシピのメイン写真

簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪

riko1618
riko1618 @cook_40090562

春雨と低脂肪乳を使ってカロリーを抑えました。
ダイエット中だけど、クリームパスタが食べたい！！ってときに。

このレシピの生い立ち
常にダイエッターな私ですが、たまにはクリーム系のパスタが食べたいと思って作りました。
次は春雨より低カロなしらたきでも使ってみようかしら（味が不安だけど笑）

春雨と低脂肪乳を使ってカロリーを抑えました。
ダイエット中だけど、クリームパスタが食べたい！！ってときに。

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常にダイエッターな私ですが、たまにはクリーム系のパスタが食べたいと思って作りました。
次は春雨より低カロなしらたきでも使ってみようかしら（味が不安だけど笑）

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riko1618
riko1618 @cook_40090562

春雨と低脂肪乳を使ってカロリーを抑えました。
ダイエット中だけど、クリームパスタが食べたい！！ってときに。

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次は春雨より低カロなしらたきでも使ってみようかしら（味が不安だけど笑）

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ダイエット中だけど、クリームパスタが食べたい！！ってときに。

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次は春雨より低カロなしらたきでも使ってみようかしら（味が不安だけど笑）

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材料

1人分
  1. 春雨 お好きなだけ
  2. 牛乳（今回は低脂肪乳を使用） 200mlくらい
  3. 小麦粉 大さじ3
  4. たまねぎ 半分
  5. ベーコン 2枚
  6. コンソメ 1個（あれば）
  7. バター（orマーガリン） 適量
  8. 鶏肉やミックスベジタブルなど お好みで
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターをいれ、たまねぎとベーコンを炒めます。軽く火が通ればOK。

  2. 2

    一旦火を止めて小麦粉を（できたらふるいにかけて）入れます。火を止めたまま全体になじませます。

  3. 3

    そこへ牛乳（低脂肪乳）とコンソメを入れて弱火にかけます。とろみがついてきたらホワイトソースの完成☆

    • 簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪作り方3写真
  4. 4

    春雨を湯でもどして水切りし、ホワイトソースに絡めます。お好みで鶏肉やミックスベジタブルなどを入れても美味しいです。

    • 簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪作り方4写真
  5. 5

    一通り火が通れば完成☆
    お好みで塩コショウで味付けしてください。
    パセリやバジルをふって出来上がり^^

    • 簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪作り方5写真
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riko1618
riko1618 @cook_40090562
2009/09/03 11:30に公開
都内で共働きしてる27歳の会社員です♪
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