りんごは角切りにし、★に少量の水を入れて煮る。

りんごが柔らかくなったらアーモンドミルクと水を入れて沸騰させる。

沸騰したらキヌアフレークとマカパウダー、ひまわりの種とクコの実を合わせたものを入れて混ぜる。

2,3分混ぜ続けるとどろっとしてくるので、好きなコンシスタンシーになったら火を止め、お好みでシナモンパウダーをかける。