お茶碗やどんぶりにご飯を盛る。

ケチャップ・調味料を加えフォークかなんかで混ぜる。

チーズを適当な大きさにちぎり乗せる。

たまごを割り入れ、フォークで黄身を潰しつつ 軽く白身とかき混ぜる。

レンジである程度たまごが固まるまでチン。（うちはお茶碗１杯分→800wで1分20秒でとろとろオムライスになりました。）

ケチャップをかけて、好みでパセリをちらせば なんて美味しそうな手抜きオムライス！！ ってな感じです。