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激うま!おからサラダ
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激うま!おからサラダ-レシピのメイン写真

激うま!おからサラダ

健康一族
健康一族 @cook_40061197

ツナマヨのおかげで、おからっぽくなく、どんどん食べれます。おからのボソボソ感が苦手な方お試しあれ。
このレシピの生い立ち
便秘解消の為に、おから食べたいけどボソボソ感が苦手。大好きなツナマヨと混ぜてみた

ツナマヨのおかげで、おからっぽくなく、どんどん食べれます。おからのボソボソ感が苦手な方お試しあれ。
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便秘解消の為に、おから食べたいけどボソボソ感が苦手。大好きなツナマヨと混ぜてみた

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ツナマヨのおかげで、おからっぽくなく、どんどん食べれます。おからのボソボソ感が苦手な方お試しあれ。
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ツナマヨのおかげで、おからっぽくなく、どんどん食べれます。おからのボソボソ感が苦手な方お試しあれ。
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材料

2人分
  • おから 150g
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大3
  • ヨーグルト 大2
  • 塩
  • こしょう 各 少々
  • 乾燥バジル 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱皿におからを広げて、ラップなしで3分チン。

  2. 2

    ツナ缶の油を少し減らして、おからとまぜる。

  3. 3

    調味料を混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

バジルはなくてもいいです。今回は風味で使いました。きゅうりやレタス、すりおろし玉葱などポテトサラダと作り方は同じで色々アレンジできます。

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健康一族
健康一族 @cook_40061197
2011/02/26 14:58に公開
節約、ヘルシー、薬膳を混ぜたレシピを毎日試行錯誤してます
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