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【たね】おから肉団子【お鍋や炒め物に♪】
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【たね】おから肉団子【お鍋や炒め物に♪】-レシピのメイン写真

【たね】おから肉団子【お鍋や炒め物に♪】

RinaxOuo
RinaxOuo @cook_40218749

そのまま食べてもおいしい！
アレンジ自由のヘルシーおから肉団子(>ω<)
このレシピの生い立ち
ダイエット中もお肉をガッツリ食べたい…！
と思い作ってみました♪

そのまま食べてもおいしい！
アレンジ自由のヘルシーおから肉団子(>ω<)
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ダイエット中もお肉をガッツリ食べたい…！
と思い作ってみました♪

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【たね】おから肉団子【お鍋や炒め物に♪】

RinaxOuo
RinaxOuo @cook_40218749

そのまま食べてもおいしい！
アレンジ自由のヘルシーおから肉団子(>ω<)
このレシピの生い立ち
ダイエット中もお肉をガッツリ食べたい…！
と思い作ってみました♪

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アレンジ自由のヘルシーおから肉団子(>ω<)
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材料

2人分
  • 豚挽き肉 150ｇ
  • おから 75ｇ
  • 卵 1個
  • 水 大さじ3
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 適量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    挽き肉・おから・卵・水・塩・こしょうをボウルに入れて混ぜる。

  2. 2

    粘り気が出てきたら、好きな大きさに丸めて片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    この間にフライパンに２・３ｃｍ程入れ温めておく。

  4. 4

    あとは油で揚げ焼きにしてしっかり油を切れば完成♪

コツ・ポイント

ダイエット用なので薄味仕様です★
そのまま食べる場合はお好みで調味料を増やして食べてくださいね。

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RinaxOuo
RinaxOuo @cook_40218749
2011/02/24 12:43に公開
初めましてvuv*ククパッドさんにはいつもお世話になってます！ダイエットに役立つようなヘルシーで美味しい料理を紹介できたらと思います♪初心者ですが、よろしくお願いします。
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