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ひじきでサラダ
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ひじきでサラダ-レシピのメイン写真

ひじきでサラダ

かきまゆmm
かきまゆmm @cook_40145656

夏ばて時にも、妊婦さんにもさっぱり食べやすいサラダ仕立てにしてみました。ちょこっとデパ地下風? お好み野菜を。
このレシピの生い立ち
以前、マクロビの料理教室で習ったレシピを自分なりにアレンジしてみました

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かきまゆmm
かきまゆmm @cook_40145656

夏ばて時にも、妊婦さんにもさっぱり食べやすいサラダ仕立てにしてみました。ちょこっとデパ地下風? お好み野菜を。
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材料

  • ひじき(乾燥) 10g
  • 春雨(乾燥) 20g
  • きゅうり 1/3本
  • カイワレ(またはブロッコリースプラウト) 半パック
  • 梅酢 大さじ2~3
  • 醤油 大さじ2程度
  • ゴマ油 大さじ1
  • 砂糖(甜菜糖) 小さじ1
  • ゴマ 適量
  • 大葉 3枚
  • ちくわ 1本
  • 生姜(すりおろし) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじき、春雨はお湯で戻す。きゅうりは千切り、カイワレは半分に切る。ちくわも斜め千切り輪切りに。大葉はみじん切り

  2. 2

    すべての材料をボールに入れて混ぜる。
    味を見て醤油、お酢を追加してください。

コツ・ポイント

梅酢がなければ、梅干しとお酢を混ぜたものを。梅干しをいれると塩分が増えるので醤油を加減してください。

生姜、梅酢、しそを入れることで、ひじきの磯臭さがなくなりさっぱりと食べやすいです。

お好みで、ササミや水菜などを入れても美味しいです。

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かきまゆmm
かきまゆmm @cook_40145656
2011/04/04 06:35に公開
お家ご飯は基本ヘルシーに作りたいと思ってます。 乳製品の代わりに豆乳。野菜中心、そんなレシピを考えていきます。でもそれでもやっぱり美味しいのがいいですよね♪
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 春雨 ひじき かいわれ キュウリ ブロッコリー ちくわ ゴマ スプラウト しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19104729
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