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かきまゆｍｍ

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お家ご飯は基本ヘルシーに作りたいと思ってます。　乳製品の代わりに豆乳。野菜中心、そんなレシピを考えていきます。でもそれでもやっぱり美味しいのがいいですよね♪

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ヘルシークリームパスタ

パスタ • 玉ねぎ • エリンギ • しめじ • マッシュルーム • 鶏もも肉 • コンソメ • 塩コショウ • スライスチーズ • 牛乳 • 水 • 片栗粉
- 2〜3人分
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タケノコで春なマリネ

タケノコ • パプリカ • オリーブオイル • すし酢 • ブラックペッパー
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ふんわり美味しいハンバーグ

合挽き肉 • 玉ねぎ • 豆腐 • パン粉 • 牛乳 • 卵 • 玉ねぎ炒めペースト • 塩コショウ • ナツメグ
- 4〜5個
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しっとりふわふわシフォンケーキ

卵白 • 卵黄 • 砂糖 • 牛乳 • サラダ油 • 小麦粉 • バニラオイル • 塩
- シフォン型17センチ
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混ぜるだけしっとりパウンドケーキ

ホットケーキミックス • 砂糖 • サラダ油 • 卵 • お好みでレーズンなどのドライフルーツ • バニラオイル • ヨーグルト
- 細めのパウンド型
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ラップサンド

小麦粉 • 米粉 • 塩 • 豆乳 • 水
- 4枚分
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マクロビ　ミートペンネ

高野豆腐 • トマト缶 • オリーブオイル • トマトソース • 塩ブラックペッパー • 小瓶に入ってる市販の乾燥ハーブ • ペンネ • コンソメ
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きのこの炊き込み（さっぱり系）

お米 • モチきび • 押し麦 • スモークサーモン • 油揚げ • しめじ • マイタケ • 人参 • ダシ • お酒 • みりん • 薄口醤油 •
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ひじきでサラダ

ひじき • 春雨 • きゅうり • カイワレ • 梅酢 • 醤油 • ゴマ油 • 砂糖 • ゴマ • 大葉 • ちくわ • 生姜
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マクロビ　焼きコロッケ

さつまいも • オートミール • 豆乳水 • 白みそ • 塩 • くるみ • ゴマ
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グラノーラ風クッキー

オートミール • 小麦粉 • レーズン • ナッツ類 • 砂糖 • メープルシロップ • 菜種油 • ココナッツロング