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肉巻き豆腐ステーキ
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肉巻き豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

肉巻き豆腐ステーキ

☆ちょこ♪☆
☆ちょこ♪☆ @cook_40117374

お豆腐でヘルシーに♪
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お豆腐でも、お肉を巻きつけて、濃いめの味付けにすることで、満足感アップ♪

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材料

二人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豚ロース薄切り肉 6枚
  • 塩 適量
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 万能ネギ 適量
  • ★めんつゆ 大さじ11/2
  • ★水 大さじ2
  • ★味噌 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★白ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐を6等分の薄切りにし、キッチンペーパーに包んで、ラップをしないで電子レンジで1分30秒加熱して水切りする。

  2. 2

    豆腐の水気をふきとって、片栗粉をはたく。
    豚ロース薄切り肉に塩をふり、豆腐に巻きつけて再び片栗粉をはたく。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、豚肉の巻き終わりを下にして焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら、★のあわせ調味料を加え、強火で煮詰める。
    お好みの付け合わせとともに皿に盛り、万能ネギを散らす。

コツ・ポイント

肉巻きは必ず巻き終わりから焼くのがポイントです。

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☆ちょこ♪☆
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2012/06/24 10:24に公開

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