いかともやしのダイエットつまみ 33ryu @cook_40132223 ダイエット中！二ヶ月で八キロ落としました。このレシピの生い立ちいつもどおり感覚で作りました。 もっと読む ダイエット中！二ヶ月で八キロ落としました。このレシピの生い立ちいつもどおり感覚で作りました。 もっと読む いかともやしのダイエットつまみ 33ryu @cook_40132223 ダイエット中！二ヶ月で八キロ落としました。このレシピの生い立ちいつもどおり感覚で作りました。 もっと読む ダイエット中！二ヶ月で八キロ落としました。このレシピの生い立ちいつもどおり感覚で作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 いか 一杯 ねぎ 1/3 もやし 半分 醤油 一回し 味噌 大さじ1 にんにく 一欠け 酒 二回し 長ねぎ 白髪ネギ用お好み バター 一欠け アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 イカをさばいて食べやすく切ったイカと醤油と洗ったイカの肝と味噌と、酒をボールに移して和えておく 2 バターでにんにくを炒める。もやしを投入。 3 全部投入して炒める。蓋はしない。汁が出てくるからある程度なくなるまで。 4 白髪ネギを作ってのせて終わり。 コツ・ポイント 白髪ネギと食べて下さい。これとお酒で夜ご飯は終わり。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19108142 コピーしました！ 33ryu @cook_40132223 2015/10/22 13:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットしながらお酒を飲みたい人です。カロリーの低いつまみを載せていきます。 もっと読む このレシピのキーワード ねぎ イカ もやし にんにく バター 酒 味噌 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 【ヘルシー】タンパク質豊富な豆腐の卵焼き 【簡単そうめん】冷蔵庫の副菜でぶっかけ 洗い物なしがうれしい♪ぬか漬けポテサラ 乳酸発酵キュウちゃん風 味噌らっきょう＆ナッツde海苔おにぎり 時短！鶏胸肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ♪ 工程3分！袋で作る簡単節約スノーボール 絶品♡̷彼も喜ぶお店の味の簡単カツ丼！ 一流店に学ぶ☆ ワンランク上の牛丼♪ 節約！鶏胸肉と高野豆腐でＢＩＧチキンカツ Crock Pot Honey Mustard Pulled BBQ Chicken Cinnamon Roll Cake Butternut Squash Mac and Cheese Easy potsticker dinner Glazed Bacon Jam 珈琲酒 冷めても美味しい鳥の照り焼き 1歳の誕生日に♡ワンワンプレート♫ 大根と豚肉の甘辛炒め煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19108142
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