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トマトと牛肉のオイスターソース炒め
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トマトと牛肉のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

トマトと牛肉のオイスターソース炒め

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

話題のトマトを牛肉と一緒に炒めて簡単おかずにしました。
このレシピの生い立ち
抗酸化作用のあるトマトのリコピンは油と一緒に摂取すると体内への吸収率が高くなります。

話題のトマトを牛肉と一緒に炒めて簡単おかずにしました。
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抗酸化作用のあるトマトのリコピンは油と一緒に摂取すると体内への吸収率が高くなります。

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トマトと牛肉のオイスターソース炒め

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

話題のトマトを牛肉と一緒に炒めて簡単おかずにしました。
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抗酸化作用のあるトマトのリコピンは油と一緒に摂取すると体内への吸収率が高くなります。

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材料

2人分
  • トマト 大玉1個
  • 牛肉 200g
  • ピーマン 1個
  • ごま油 大さじ2
  • 塩・こしょう 少々
  • オイスターソース 大さじ3
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    トマトは食べやすい大きさに切ります。(皮が固い場合は十字に切れ目を入れて熱湯に数秒入れた後、皮をむきます。)

    • トマトと牛肉のオイスターソース炒め作り方1写真
  2. 2

    牛肉は長さ5㎝程、ピーマンは3㎝角に切ります。

    • トマトと牛肉のオイスターソース炒め作り方2写真
  3. 3

    • トマトと牛肉のオイスターソース炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を炒めます。ピーマンを加え、塩・こしょうをします。

  5. 5

    ④にトマトを入れてオイスターソース、砂糖、醤油、酒を加えて全体をさっと炒めたら完成です。

    • トマトと牛肉のオイスターソース炒め作り方5写真

コツ・ポイント

トマトを入れてからはソースと調味料を手早く入れさっと全体を混ぜ合わせるように炒めます。
トマトが煮崩れししないよう注意してください。

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bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527
2012/05/30 04:33に公開
お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 牛肉 トマト ピーマン 酒

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