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いちご♥プロテインボウル
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いちご♥プロテインボウル-レシピのメイン写真

いちご♥プロテインボウル

はやとちん
はやとちん @cook_40186538

プロテインたっぷりのエナジーボウルです。アサイーボウルが1度流行りましたが、もっと身近ないちごで♥
このレシピの生い立ち
アメリカではスムージーのお店としてよく知られているJamba Juice。そこで食べたのが美味しくて、家で簡単に出来ないかと。入ってるものはごく普通に家にあるものです。
あたしはこれに、ソイプロテインを入れて食べてます。

プロテインたっぷりのエナジーボウルです。アサイーボウルが1度流行りましたが、もっと身近ないちごで♥
このレシピの生い立ち
アメリカではスムージーのお店としてよく知られているJamba Juice。そこで食べたのが美味しくて、家で簡単に出来ないかと。入ってるものはごく普通に家にあるものです。
あたしはこれに、ソイプロテインを入れて食べてます。

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はやとちん
はやとちん @cook_40186538

プロテインたっぷりのエナジーボウルです。アサイーボウルが1度流行りましたが、もっと身近ないちごで♥
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アメリカではスムージーのお店としてよく知られているJamba Juice。そこで食べたのが美味しくて、家で簡単に出来ないかと。入ってるものはごく普通に家にあるものです。
あたしはこれに、ソイプロテインを入れて食べてます。

プロテインたっぷりのエナジーボウルです。アサイーボウルが1度流行りましたが、もっと身近ないちごで♥
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アメリカではスムージーのお店としてよく知られているJamba Juice。そこで食べたのが美味しくて、家で簡単に出来ないかと。入ってるものはごく普通に家にあるものです。
あたしはこれに、ソイプロテインを入れて食べてます。

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材料

1人分
  • 〇牛乳 1カップ
  • 〇ギリシャヨーグルト(なければ普通のでも) スプーンこんもり2杯分
  • 〇ピーナッツバター 大さじ1
  • 〇はちみつ 大さじ1
  • 〇冷凍いちご ひと手づかみ
  • お好きなグラノーラ 好きな量
  • バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    ブレンダーに〇の材料を順番通りに全て入れたら、一番強いモードで数分しっかり混ぜる。

  2. 2

    出来たものをボウルに移す。お好きなグラノーラを乗せて、スライスしたバナナを乗せて出来上がり♥

  3. 3

    お好みでブルーベリーとかラズベリーを乗せても♥

  4. 4

    写真は中身を分かりやすくするためにグラスにしました。食べるのは、ボウルにした方が食べやすいです。

コツ・ポイント

ピーナッツバターは、クリーミータイプよりツブツブが入ってるのがおすすめです。
ブレンダー(特に小さいブレンダー)によっては、1度に入れて歯に挟まって動かない場合があります。冷凍いちごは少しづつ入れた方がブレンダーを傷めなくて◎

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はやとちん
はやとちん @cook_40186538
2017/03/13 23:14に公開

このレシピのキーワード

バナナ グラノーラ 冷凍いちご はちみつ 牛乳 ピーナッツバター ヨーグルト

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