ベジタブルサモサ(12個分)

三育フーズ @cook_40063747
*お好みで、皮にアジョワン、具にコリアンダー、ターメリック、粉唐辛子などを加えるとよりスパイシーに美味しくなります。
このレシピの生い立ち
インドでは定番のサモサ。キーマの代りにグルテンミートが良く合います。
ベジタブルサモサ(12個分)
*お好みで、皮にアジョワン、具にコリアンダー、ターメリック、粉唐辛子などを加えるとよりスパイシーに美味しくなります。
このレシピの生い立ち
インドでは定番のサモサ。キーマの代りにグルテンミートが良く合います。
作り方
- 1
小麦粉をふるい、塩をいれて混ぜ、サラダ油を加えながら全体になじませる。
- 2
さらに、湯を加えて耳たぶぐらいの柔らかさにし、ぬれぶきんをかけて1時間ほど置く。
- 3
具を作る。たまねぎ、じゃがいもは荒みじんに切る。カレールウもみじんに切っておく。
- 4
フライパンに油を熱し、クミン、しょうが、玉ねぎ、じゃがいもをよく炒め、ミックスベジタブル、バーガーも加え炒める
- 5
4にカレールウ、塩を入れて調味し、最後にガラムマサラを入れて混ぜ、火を止める。
- 6
1の生地を12等分して丸め1mm厚さに丸く延ばす。(厚手のビニール袋の間に入れて麺棒で延ばすとやり易い)
- 7
図のように、皮の中心に具をのせ、はがれないようにしっかりと包む。
- 8
140℃位の油できつね色に揚げる。
コツ・ポイント
*皮は大判の餃子の皮で代用することも出来ます。*冷凍保存可能です。
【栄養成分表】(1人当たり)
エネルギー:185kcal、たんぱく質:3.2g、脂質:11.5g
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