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カロリーオフ？おからコロッケ
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カロリーオフ？おからコロッケ-レシピのメイン写真

カロリーオフ？おからコロッケ

ナカマリカ
ナカマリカ @cook_40205343

カロリーダウン？ダイエットしてる感覚なしで、我慢せずにカロリーダウン♡みんなでガリガリになりましょーう！
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カロリーオフ？おからコロッケ

ナカマリカ
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材料

7個分
  1. ジャガイモ 適量
  2. ミンチ 適量
  3. おから 適量
  4. 小麦粉.卵.パン粉 適量
  5. コショウなど 適量
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作り方

  1. 1

    ジャガイモを茹でる。

  2. 2

    ミンチを炒める。

  3. 3

    ジャガイモとミンチを混ぜる(ジャガイモを潰す)

  4. 4

    おから投入！！！(ぱさぱさするかもやけど、大丈夫です)

  5. 5

    後は丸めて、いつものコロッケを作るように、小麦粉→卵→パン粉の順であげていってねー！

コツ・ポイント

ぱさぱさしてまとまらなかったら、小麦粉→卵→パン粉→卵→パン粉ってすると、揚げ上がりが綺麗ですよ！※自己流です。

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ナカマリカ
ナカマリカ @cook_40205343
2013/10/19 14:42に公開

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