カボチャはやわらかくなるまで蒸すか、レンジで加熱し、フォークなどでつぶしておきます。オーブンを１８０℃に予熱します。

ボウルに●を入れて、泡立て器でよくすり混ぜます。１のカボチャも加えます。

２に★を少しずつ加え、その都度よく混ぜます。

☆をふるい入れ、ヘラでさっくりと混ぜます。

カップに入れ、１８０℃のオーブンで１５～２０分焼きます。