韮菜猪肝✧レバニラ炒め
臭み無しで、スタミナたっぷり本格レバニラ炒め✧
このレシピの生い立ち
妊娠中で、貧血になってしまい、鉄分を摂取したくて作りました☀︎
作り方
- 1
レバーを一口大の薄切りにし、血抜きのために水に15分〜20分程つけます。
- 2
時間が経ったら水を捨ててよくすすぎ、布巾やペーパーで水を拭き取り、生姜汁と酒に付けて、冷蔵庫で20〜30分放置します。
- 3
もやしは、冷水にさらします。ヒゲ根は取っても取らなくても構いません。私はめんどくさがりなのでそのままです。
- 4
ニラは5センチ程の幅にカットし、根に近い、太い部分は葉の部分とは別に置いておいてください。ニンニクはスライスします。
- 5
レバーを冷蔵庫からだし、塩コショウ少々と、片栗粉をまぶします。レバーが柔らかいので優しくまぶしましょう。
- 6
片栗粉をまぶしたレバーを油で揚げます。多めの油で揚げ焼きでも大丈夫です。くっつかないよう丁寧に揚げていきます。
- 7
炒めます。スライスしたニンニクと生姜みじんを弱火で炒め、香りが出たら強火にし、水をよく切ったもやしを炒めます。
- 8
もやしが軽くしんなりしたら、ニラの根の部分を入れサッと炒め、残りのニラと、揚げたレバーをいれパパッと炒めます。
- 9
最後に合わせ調味料と、水溶き片栗粉を入れたらささっと炒め、ザザッと盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
レバーは火が通り過ぎると固くなるので、細かい泡が出るくらいになったら上げて下さい。量増しや彩りで、人参やキクラゲをいれても美味しいです。
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