韮菜猪肝✧レバニラ炒め

静岡花子
静岡花子 @cook_40214449

臭み無しで、スタミナたっぷり本格レバニラ炒め✧
このレシピの生い立ち
妊娠中で、貧血になってしまい、鉄分を摂取したくて作りました☀︎

韮菜猪肝✧レバニラ炒め

臭み無しで、スタミナたっぷり本格レバニラ炒め✧
このレシピの生い立ち
妊娠中で、貧血になってしまい、鉄分を摂取したくて作りました☀︎

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材料

2人前
  1. 豚レバー 250g
  2. もやし 1袋
  3. ニラ 1束
  4. ニンニク 1〜2片
  5. 生姜みじん 小匙1
  6. ↓レバーの下味↓
  7. 生姜汁 大匙1
  8. 紹興酒(無ければ日本酒や料理酒) 大匙1
  9. 塩コショウ 少々
  10. 片栗粉 適量
  11. ↓合わせ調味料↓
  12. 醤油 大匙2
  13. オイスターソース 小匙1
  14. 砂糖 大匙1
  15. 塩コショウ 少々
  16. 仕上げの水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    レバーを一口大の薄切りにし、血抜きのために水に15分〜20分程つけます。

  2. 2

    時間が経ったら水を捨ててよくすすぎ、布巾やペーパーで水を拭き取り、生姜汁と酒に付けて、冷蔵庫で20〜30分放置します。

  3. 3

    もやしは、冷水にさらします。ヒゲ根は取っても取らなくても構いません。私はめんどくさがりなのでそのままです。

  4. 4

    ニラは5センチ程の幅にカットし、根に近い、太い部分は葉の部分とは別に置いておいてください。ニンニクはスライスします。

  5. 5

    レバーを冷蔵庫からだし、塩コショウ少々と、片栗粉をまぶします。レバーが柔らかいので優しくまぶしましょう。

  6. 6

    片栗粉をまぶしたレバーを油で揚げます。多めの油で揚げ焼きでも大丈夫です。くっつかないよう丁寧に揚げていきます。

  7. 7

    炒めます。スライスしたニンニクと生姜みじんを弱火で炒め、香りが出たら強火にし、水をよく切ったもやしを炒めます。

  8. 8

    もやしが軽くしんなりしたら、ニラの根の部分を入れサッと炒め、残りのニラと、揚げたレバーをいれパパッと炒めます。

  9. 9

    最後に合わせ調味料と、水溶き片栗粉を入れたらささっと炒め、ザザッと盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

レバーは火が通り過ぎると固くなるので、細かい泡が出るくらいになったら上げて下さい。量増しや彩りで、人参やキクラゲをいれても美味しいです。

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