カボチャは煮物の時に使うくらいの、写真のような大きさに切る。

大さじ１弱の水をポリ袋に入れ、口は閉じずにレンジに入れる。

レンジ強で２分→そのまま置いて２分（余熱）→レンジ強で２分→余熱２分

レンジから取り出し、硬いようなら、
レンジ強で１分→余熱２分
を繰り返す。
出来上がり♥

ポリ袋が溶けるのでは！？とお思いになるかもしれませんが、大丈夫なんです。
それでも気になる方は耐熱の袋をお使い下さい。