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便秘解消レシピ?!サツマイモのサラダ
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便秘解消レシピ?!サツマイモのサラダ-レシピのメイン写真

便秘解消レシピ?!サツマイモのサラダ

おまり(^o^)/
おまり(^o^)/ @cook_40034799

サツマイモ&オリーブオイルでサラダを作ってみたら、オリーブオイル香るサラダになりました!腸によさげ?!
このレシピの生い立ち
オリーブオイルの香るサラダを作りたくて試してみました。

サツマイモ&オリーブオイルでサラダを作ってみたら、オリーブオイル香るサラダになりました!腸によさげ?!
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便秘解消レシピ?!サツマイモのサラダ

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おまり(^o^)/ @cook_40034799

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材料

  • さつまいも 小1本
  • 人参 1/2本
  • キャベツ 3枚
  • シロエエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1+α
  • 塩、コショウ 適量
  • 酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    サツマイモ、人参、キャベツ(お好みの野菜でどうぞ!)はそれぞれ千切りにする。

  2. 2

    人参はさっと湯がき、サツマイモは多めのオリーブオイル(+α分)で揚げるように炒める。

  3. 3

    エキストラバージンオリーブオイル、酢、塩、コショウをボールで混ぜておく。

  4. 4

    3のボールに人参とキャベツ、それにサツマイモをオリーブオイルごと加え混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

カリッと焼いたサツマイモの食感が楽しいサラダです。すぐに食べないときはサツマイモを上に乗せるだけにするとカリッと感が長持ちします♪

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おまり(^o^)/
おまり(^o^)/ @cook_40034799
2009/09/27 13:19に公開
新しいものを作ってみるのが好き♪
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 にんじん キャベツ

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