きゅうりは洗って小さく切る、トマトは半分に切る、パプリカは小さく切ってから耐熱皿にいれ電子レンジで1分加熱します。

リンゴも小さく切り、酢水につけます。ささみは小さく切り酒と胡椒をふり耐熱皿に入れ電子レンジで2分加熱します。

クリームチーズを小さく切り、ささみをボールにいれて軽く混ぜて、お好みのドレッシングをかけて食べて下さい。