鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯

Aranjuez5 @Aranjuez
いつものパラパラ炒飯だけど、ちょっと手法を変えて。鉄パンに直接卵を割り入れ、ご飯を炒めてみたよ。これも面白いかな。
このレシピの生い立ち
鉄パンに直接卵を割り入れるやり方でやってみたけれど、これも要領が分かれば時短になって良いかもね。使ったのがEBM鉄厚板ブルーテンパー20cmのものなので、焦げ付かないよう苦労したけれど。でも、まずは美味しいものが出来上がったかな。
鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯
いつものパラパラ炒飯だけど、ちょっと手法を変えて。鉄パンに直接卵を割り入れ、ご飯を炒めてみたよ。これも面白いかな。
このレシピの生い立ち
鉄パンに直接卵を割り入れるやり方でやってみたけれど、これも要領が分かれば時短になって良いかもね。使ったのがEBM鉄厚板ブルーテンパー20cmのものなので、焦げ付かないよう苦労したけれど。でも、まずは美味しいものが出来上がったかな。
作り方
- 1
鉄パンを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、さらにおろしニンニクを入れ、中火でしばらく熱する。
- 2
強火にして卵を直接割り入れ、ざっくりとかき混ぜる。
- 3
卵が少し固まってくれば、中火に落とし、ご飯を投入。しゃもじを使って切るようにかき混ぜる。
- 4
鉄パンの底に焦げ付かないよう、注意する。
- 5
あみえびを加え、更にかき混ぜる。ご飯がパラパラに近くなってくれば、昆布ポン酢を回し入れる。
- 6
火を再び強火にし、水菜を入れ、ざっくりとかき混ぜる。
- 7
火を止め、粗挽き唐辛子少し振って、完成。
コツ・ポイント
卵を割り入れてからご飯を入れかき混ぜるまで、強火の方が良さそうだけれど、それはフッ素加工のフライパンとかで、鉄パン(or スキレット)では底が焦げ付く恐れがある。なので、中火で。
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