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鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯
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鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯-レシピのメイン写真

鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

いつものパラパラ炒飯だけど、ちょっと手法を変えて。鉄パンに直接卵を割り入れ、ご飯を炒めてみたよ。これも面白いかな。
このレシピの生い立ち
鉄パンに直接卵を割り入れるやり方でやってみたけれど、これも要領が分かれば時短になって良いかもね。使ったのがEBM鉄厚板ブルーテンパー20cmのものなので、焦げ付かないよう苦労したけれど。でも、まずは美味しいものが出来上がったかな。

いつものパラパラ炒飯だけど、ちょっと手法を変えて。鉄パンに直接卵を割り入れ、ご飯を炒めてみたよ。これも面白いかな。
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鉄パンで水菜とあみえびのパラパラ炒飯

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

いつものパラパラ炒飯だけど、ちょっと手法を変えて。鉄パンに直接卵を割り入れ、ご飯を炒めてみたよ。これも面白いかな。
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材料

1人分
  • ぬくご飯 約1合
  • 卵 2個
  • おろしニンニク 小さじ1
  • EXVオリーブオイル 適量
  • あみえび 大さじ5程度
  • 水菜 1株
  • 粗挽き唐辛子 適量
  • 昆布ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    鉄パンを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、さらにおろしニンニクを入れ、中火でしばらく熱する。

  2. 2

    強火にして卵を直接割り入れ、ざっくりとかき混ぜる。

  3. 3

    卵が少し固まってくれば、中火に落とし、ご飯を投入。しゃもじを使って切るようにかき混ぜる。

  4. 4

    鉄パンの底に焦げ付かないよう、注意する。

  5. 5

    あみえびを加え、更にかき混ぜる。ご飯がパラパラに近くなってくれば、昆布ポン酢を回し入れる。

  6. 6

    火を再び強火にし、水菜を入れ、ざっくりとかき混ぜる。

  7. 7

    火を止め、粗挽き唐辛子少し振って、完成。

コツ・ポイント

卵を割り入れてからご飯を入れかき混ぜるまで、強火の方が良さそうだけれど、それはフッ素加工のフライパンとかで、鉄パン(or スキレット)では底が焦げ付く恐れがある。なので、中火で。

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Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
2017/03/10 05:34に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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このレシピのキーワード

パン 炒飯 水菜 卵 ご飯 あみえび

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