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豆乳ホワイトシチュー(ルー無し)
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豆乳ホワイトシチュー(ルー無し)-レシピのメイン写真

豆乳ホワイトシチュー(ルー無し)

Pall子。
Pall子。 @cook_40221179

ルーを使わず、ヘルシーなシチュー
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材料

4人分
  • 鶏モモ肉 1枚
  • 玉ねぎ 1個
  • ジャガイモ 3個
  • 人参 1/2本
  • バター 2.5g
  • 水 400cc
  • 豆乳 100cc
  • 小麦粉 大さじ3
  • コンソメ 小さじ2
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、じゃがいもと人参は乱切り、鶏モモ肉は一口大に切る。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎをしんなり半透明になるまで炒める。

  3. 3

    鶏モモ肉、じゃがいも、人参を加え炒める。

  4. 4

    一旦火を止め、小麦粉を加えて粉っぽさが無くなるまで混ぜる。

  5. 5

    火をつけて、水を少しずつ加え混ぜる。水を全て入れコンソメを加えたら、肉、野菜に火が通るまで煮込む。

  6. 6

    最後に豆乳を加え、塩・こしょうで味を整えたら出来上がり。

コツ・ポイント

小麦粉を入れて煮込むとき、鍋底が焦げ付かないようにときどき混ぜてください。

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Pall子。
Pall子。 @cook_40221179
2017/03/08 12:30に公開

このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 豆乳 にんじん じゃがいも 鶏もも肉 バター 小麦粉 玉ねぎ

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