ミルクチョコレート寒天
星々アリス @cook_40214165
ダイエット中や妊娠中、この上なく甘いものがほしくなっちゃった時にどうぞ。
寒天使用で食物繊維も豊富です。
このレシピの生い立ち
妊娠中、甘いものが食べたくなるけど体重増加は抑えたい。
いつぞやのダイエット番組で見た「チョコレート寒天」をアレンジ。
ミルクチョコレート寒天
ダイエット中や妊娠中、この上なく甘いものがほしくなっちゃった時にどうぞ。
寒天使用で食物繊維も豊富です。
このレシピの生い立ち
妊娠中、甘いものが食べたくなるけど体重増加は抑えたい。
いつぞやのダイエット番組で見た「チョコレート寒天」をアレンジ。
作り方
- 1
私は粉寒天を使用しました。説明書きによると、300mlの水に2gを使用するようです。
- 2
この場合、水+牛乳が300mlになるようにします。水150ml、牛乳150ml、粉寒天2gを鍋に入れ、火にかけます。
- 3
水分量100mlにつき5g(この場合15g)のチョコレートを入れます。沸騰して寒天とチョコレートが溶けたら火を止めます。
- 4
必要に応じて網でこしてから型に流し込みます。荒熱がとれたら、冷蔵庫で冷やし固めます。
コツ・ポイント
ビターチョコレートを使うのがお勧めですが、もっと甘みがほしい!という人はミルクチョコレートで作ってみてください。
上記の分量(普通牛乳、ビターチョコレート使用)の全体量で約190kcal。1食(約50ml)は約32kcalです。
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