ダイエット とまとグラタン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

生クリームレスのグラタンで超ヘルシー!
キャロットマトでひと味違うグラタンに!!

このレシピの生い立ち
グラタンはカロリーが高いので牛乳だけで美味しく出来ないかと挑戦!

キャロットマト ID:19140379

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. キャロットマト 適量
  2. じゃがいも 1個
  3. ブロッコリー 適量
  4. ぶなしめじ 適量
  5. 1枚
  6. チーズ 2枚
  7. パン(パン粉でもOK) 1枚
  8. 牛乳 100cc

作り方

  1. 1

    鮭とぶなしめじとブロッコリーとキャロットマトをシリコンスチーマーで600w3分

  2. 2

    じゃがいもを小さく切り牛乳とミキサーに掛ける
    フライパンに移し塩胡椒少々で混ぜながらとろみが出たら全部加える

  3. 3

    器に移し小さく切ったパンとチーズを乗せてオリーブオイルを少々掛けてオーブンで7分焼けば完成

コツ・ポイント

人参とまとソースが不思議と良く合います

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ