鶏ﾑﾈ肉でｼﾞｭｰｼｰﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ

鶏ﾑﾈ肉でｼﾞｭｰｼｰﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ-レシピのメイン写真

鶏ﾑﾈ肉でｼﾞｭｰｼｰﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ

ニーナ☆ @cook_40043970

鶏ﾑﾈ肉でもとってもｼﾞｭｰｼｰなﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝです♪手も汚れず手軽にどうぞ(^^)
このレシピの生い立ち
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝといえば手羽元だけど手を使わず手軽に食べたかったので鶏ﾑﾈ肉でｼﾞｭｰｼｰに仕上げました。

鶏ﾑﾈ肉でもとってもｼﾞｭｰｼｰなﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝです♪手も汚れず手軽にどうぞ(^^)
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ニーナ☆ @cook_40043970

鶏ﾑﾈ肉でもとってもｼﾞｭｰｼｰなﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝです♪手も汚れず手軽にどうぞ(^^)
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材料

□ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ小1
□ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ適量
□ｹﾁｬｯﾌﾟ小1
□ｶﾚｰ粉大1
■酒大1
□塩適量
□ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大3
□ﾊﾟﾌﾟﾘｶ色付け程度
■鶏ﾑﾈ肉 1枚

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作り方

1

鶏ﾑﾈ肉にﾌｫｰｸなどで何ヵ所かさし味をしみ込ませやすくしたら酒を振りしばらく放置します。
2

合わせた□ﾀﾚにお肉を最低でも2〜6時間くらい漬け込みます。夜のうちにやっておくととても便利です。
3

あとは250℃で余熱しておいたｵｰﾌﾞﾝで30〜50分焼いたら完成☆+ﾟ

コツ・ポイント

ﾌｫｰｸなどで穴をあけるだけで始めのお酒がしっとりとさらに味もしみ込みやすくなります(^^)

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ニーナ☆

ニーナ☆ @cook_40043970

2011/04/18 08:11に公開

初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。

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このレシピのキーワード

鶏肉パプリカお肉むね酒ヨーグルトケチャップ

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