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きのこと刻み昆布の当座煮
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きのこと刻み昆布の当座煮-レシピのメイン写真

きのこと刻み昆布の当座煮

南伊豆湯の花
南伊豆湯の花 @cook_40125485

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しめじ、えのき共に低カロリーで体に優しい栄養に富んでいる。

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南伊豆湯の花
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材料

4人分
  • しめじ 100g
  • えのき 100g
  • 昆布 5g
  • 赤トウガラシ 1本
  • A:砂糖 大1/2
  •  :酒 大2
  •  :しょうゆ 大1
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作り方

  1. 1

    きざみ昆布はサッと洗って鍋に入れ、水1/4カップを加え、5~10分つける。

  2. 2

    しめじは石づきを取り、小房に分け、えのきは根元を切り落とし、長さを半分にする。

  3. 3

    唐辛子は種を取り、小口切りにする。

  4. 4

    1にAを入れ、フタをして2分ほど煮る。2.3を入れ5~6分汁気が無くなるまで煮る。

コツ・ポイント

昆布はCa、Feを豊富に含んだ体にいい食品です。

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南伊豆湯の花
南伊豆湯の花 @cook_40125485
2012/07/04 07:01に公開
南伊豆町にある湯の花直売所で毎月一回、栄養士の菊池由江さんによる、地元の野菜をふんだんに使用した試食会が行われております。南伊豆の伝統食なども交え、おふくろの味を皆さんどうぞ堪能してください。   ■HPはこちらhttp://yunohana-shop.com/
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このレシピのキーワード

えのき シメジ 酒 コンブ トウガラシ

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