食事療法!ひらめのムニエル
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ムニエル料理
ひらめに胡椒をふりかける。
小麦粉をひらめ全体にふりかける。
フライパンにバターを入れる。
バターが溶け出したらひらめを入れる。
両面を焼く。
マヨネーズとアンチョビを混ぜる。
お皿にひらめをのせてから、パセリをふりかける。
アンチョビソースを添える。
エネルギー 806kcal
塩分 1.8g
リン 273mg
タンパク質 21g
カリウム 458mg
水分 210g
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