おからサラダ

fulaガール
fulaガール @cook_40058313

便秘に効果テキメン♪パンに挟んでも美味しいよ(^-^)b
このレシピの生い立ち
好きな物を集めてサラダにしました。

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便秘に効果テキメン♪パンに挟んでも美味しいよ(^-^)b
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材料

1人分
  1. きゅうり ５cm
  2. セロリ ５cm
  3. Ａ
  4. おから 大さじ２
  5. マヨネーズ 大さじ１
  6. ピーナッツバター 小さじ１
  7. ミルクポーション １ｐ
  8. 塩・胡椒 適量
  9. パセリ 適量

作り方

  1. 1

    きゅうり、セロリはスライスして塩(分量外)をふる。

  2. 2

    １の水分を絞って、上にＡを混ぜたものを乗せる。

  3. 3

    上に塩・胡椒・パセリを振る。
    全体を混ぜながら食べる。

コツ・ポイント

サンドイッチにする時は、バターと辛子を塗って挟むのがオススメ。バターのミルク感とも良く合います。
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