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秋野菜と桜海老のソテー
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秋野菜と桜海老のソテー-レシピのメイン写真

秋野菜と桜海老のソテー

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

シニア世代の方にオススメの野菜料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • キャベツ 3枚(150g)
  • れんこん 小1節(80g)
  • エリンギ 1本(60g)
  • にんにく 1片
  • しょうが 1片
  • 桜海老 3g
  • 調味料
  • 塩 小さじ1/3(1.5g)
  • こしょう 少々
  • 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは大きめのざく切り、れんこんは薄く輪切り、エリンギも薄切りにします。
    にんにく、しょうがはみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、にんにくとしょうがを加え、香りが立つまで炒めます。

  3. 3

    れんこんから入れ、キャベツ、エリンギと順に炒めます。

  4. 4

    塩こしょうで味を調え、桜海老を加えます。

コツ・ポイント

〇具材を大きめに切ることで少ない調味料で味をしっかり感じることができます。
〇しんなりするまで炒めると味が染み込みやすくなるので、早めに仕上げることがコツです。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2018/11/19 05:19に公開

このレシピのキーワード

れんこん エリンギ キャベツ サクラエビ にんにく しょうが

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