かぼちゃは
切りやすくする
為に800wで
3分チンする

平になるように
切って細い
包丁などで
くり抜いて
種も除く

上部分は具
として使う
ので残しておく、
他の食べられる
部分は耐熱皿に
入れて最後に
余った具材を
入れて焼く

ハロウィン
風にカッター
で顔を作る

玉葱を薄く
切りフライパン
を中火で温める

最初にバター・
マーガリンを
入れ小海老を
炒める赤く
なつたら玉葱を
入れてしんなり
するまで炒めて
塩胡椒する

弱火にして
ホワイトソース
を入れて混ぜる

残した上部分を
細かくサイコロ
形に切る

全部の具材
を良く混ぜる

くり抜いた部分
に具材、チーズ
こげ色付ける為に
粉チーズをかけ
オーブントースター
200°位で焼き目が
つくまで焼く