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レンジで簡単!カレーマヨのほっこり鮭野菜
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レンジで簡単!カレーマヨのほっこり鮭野菜-レシピのメイン写真

レンジで簡単!カレーマヨのほっこり鮭野菜

★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800

好きな野菜とお魚を蒸したらカレーマヨをかけるだけ♡寒い日でも暑い日でも♡
このレシピの生い立ち
ロカボな食材で食べ応えも欲しくて。

好きな野菜とお魚を蒸したらカレーマヨをかけるだけ♡寒い日でも暑い日でも♡
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レンジで簡単!カレーマヨのほっこり鮭野菜

★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800

好きな野菜とお魚を蒸したらカレーマヨをかけるだけ♡寒い日でも暑い日でも♡
このレシピの生い立ち
ロカボな食材で食べ応えも欲しくて。

好きな野菜とお魚を蒸したらカレーマヨをかけるだけ♡寒い日でも暑い日でも♡
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材料

おひとりさま
  • ブロッコリー 1/4株
  • ブナシメジ 1/4
  • ほうれん草 1株
  • 鮭 1切
  • ★カレーパウダー 小さじ1
  • ★マヨネーズ 小さじ3
  • ★塩コショー 少々
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに、お魚や野菜をいれて500wのレンジで2分チンする。

  2. 2

    ★混ぜ合わせる。
    もしくは、
    チンした野菜たちに直接それぞれかけちゃう。

コツ・ポイント

お魚は、鮭や白身魚がオススメです。
お野菜は根菜だと火が通りにくいので蒸し時間を長くしてください。

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★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800
2017/03/13 09:58に公開
女の子2人のmamaです。大食家の我が家なので、美味しくて、早くて、おしゃれにできたらなーと奮闘中です。ロカボ料理研究しています。
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このレシピのキーワード

カレー 鮭 ほうれん草 ブロッコリー ぶなしめじ カレー粉

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