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カボチャとひじきのキンチャク焼き
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カボチャとひじきのキンチャク焼き-レシピのメイン写真

カボチャとひじきのキンチャク焼き

mmmmmレシピ
mmmmmレシピ @cook_40215622

野菜、海藻をギュッと詰め込んだキンチャク焼き。
油揚げでタンパク質も摂れるので、栄養バランスも◎
このレシピの生い立ち
野菜、海藻、タンパク質がバランス良く摂れます☆
お酒との相性もいいので、おつまみにも◎

野菜、海藻をギュッと詰め込んだキンチャク焼き。
油揚げでタンパク質も摂れるので、栄養バランスも◎
このレシピの生い立ち
野菜、海藻、タンパク質がバランス良く摂れます☆
お酒との相性もいいので、おつまみにも◎

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カボチャとひじきのキンチャク焼き

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mmmmmレシピ @cook_40215622

野菜、海藻をギュッと詰め込んだキンチャク焼き。
油揚げでタンパク質も摂れるので、栄養バランスも◎
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野菜、海藻、タンパク質がバランス良く摂れます☆
お酒との相性もいいので、おつまみにも◎

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油揚げでタンパク質も摂れるので、栄養バランスも◎
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材料

2人分
  • 油揚げ 2枚
  • 小松菜 2房
  • カボチャ 1/6
  • ひじき 30g
  • 麺つゆ 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 柚子胡椒 少々
  • 塩胡椒 少々
  • ポン酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    小松菜、カボチャを切ります。カボチャはラップを巻き、3分ほどレンジで温め柔らかくします。
    ブレンダーで細かくします。

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方1写真
  2. 2

    細かくなった野菜に麺つゆ、しょうゆ、みりん、塩胡椒、柚子胡椒で味つけ。まんべんなく混ぜます。

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方2写真
  3. 3

    油揚げにつめる作業です。
    ひじきはあらかじめ、水で戻しておきます。

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方3写真
  4. 4

    半分にした油揚げに詰め込みます。
    口は楊枝で止めます。

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方4写真
  5. 5

    焦げ目がつくまで、焼きましょう。

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方5写真
  6. 6

    お好みでポン酢も添えて♪

    • カボチャとひじきのキンチャク焼き作り方6写真
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mmmmmレシピ
mmmmmレシピ @cook_40215622
2015/10/27 15:16に公開

このレシピのキーワード

巾着 ひじき 小松菜 かぼちゃ 油揚げ

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