簡単 ダイエット スイートポテトサラダ♪

ﾟ｡tiaraﾟ｡
ﾟ｡tiaraﾟ｡ @cook_40153924

ほっこり和スイーツ♪
わんこにも U｡ゝｪ･｡Uﾉ

このレシピの生い立ち
お芋の美味しい時季なのと
無糖のゆで小豆が美味しかった
ので合わせてみました！
私と愛犬のお通じにもいいです♪

簡単 ダイエット スイートポテトサラダ♪

たかはしR's cooksnap of when they made 簡単 ダイエット スイートポテトサラダ♪.
くりこちゃんキッチン's cooksnap of when they made 簡単 ダイエット スイートポテトサラダ♪.
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お芋の美味しい時季なのと
無糖のゆで小豆が美味しかった
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材料

一人分
  1. さつま芋 50g
  2. ヨーグルト 40～50g
  3. 茹であずき（無糖） 20g
  4. お好みで・・・
  5. [柿、りんご、バナナなど 適量]

作り方

  1. 1

    さつま芋をホームベーカリーで焼くか、レンジなどでふかす。

    (焼き芋の詳細は･･･
    レシピID : 18997674)

  2. 2

    さつま芋をラップに包んで、手で揉んで荒くつぶす。

  3. 3

    市販のゆで小豆(無糖)と、お好みのヨーグルトを用意。
    ワンコにはプレーンで♪

  4. 4

    ゆで小豆はレンジで
    20秒ほど加熱しておく。
    (渋みをやわらげる
    ため)

  5. 5

    小豆とお芋が冷めたら、ヨーグルトを混ぜて出来上がり♪

  6. 6

    お好みで果物を入れても美味しいです。

  7. 7

    焼き芋はマイレシピ
    『超超簡単★石焼き芋風焼き芋♪』で簡単に作れます！

コツ・ポイント

お芋の柔らかさでヨーグルト
の量を調節してください。
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ヘルシーで簡単なメニューが好きです♪ホームベーカリーで遊んでいます( *´艸｀)よく使う食材と100g当たりのカロリーです。●ふすま粉　(S社) 278kcal　(Y社) 360kcal●大豆粉　　　　　463kcal●グルテン粉　　　393kcal●ビートオリゴ糖　295kcal●有機オリーブ油　920kcalつくれぽ第一号は『み～ちゃん★』さんです♪ありがとうございます！
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