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カボチャサラダ
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カボチャサラダ-レシピのメイン写真

カボチャサラダ

maふあみり
maふあみり @cook_40136030

さっぱりで簡単!
便秘にも効く(`・ω・´)
このレシピの生い立ち

油ものの献立の中に
さっぱりした野菜がたくさん
食べられるものを作りたくて…

レタスに巻いて食べるので
いっぱい野菜がたべられます♪

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レタスに巻いて食べるので
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maふあみり
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さっぱりした野菜がたくさん
食べられるものを作りたくて…

レタスに巻いて食べるので
いっぱい野菜がたべられます♪

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便秘にも効く(`・ω・´)
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さっぱりした野菜がたくさん
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レタスに巻いて食べるので
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材料

4人分
  1. かぼちゃ(種のみを除いて) 正味300g
  2. ☆酢(ヨーグルトもOK) 大さじ2
  3. ☆はちみつ(無ければシロップ) 小さじ1
  4. ☆牛乳 大さじ1
  5. ☆マヨネーズ 大さじ2くらい
  6. ☆すりごま 大さじ3
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを加熱して
    皮はみじん切りにして
    一緒につぶす。

  2. 2

    ☆を全ていれて混ぜる

    • カボチャサラダ作り方2写真
  3. 3

    あとは盛り付け♪
    濃いめにしてあるので
    レタスに巻いて食べると
    good!

コツ・ポイント

シロップ+酢
でなんとなくりんごっぽい
味に♪

我が家ではかぼちゃを計量後
冷凍して、レンチンで解凍すると
同時に柔らかくして
使用しています♪

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maふあみり
maふあみり @cook_40136030
2013/10/31 13:12に公開

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