リード　ヘルシークッキングシートを広げて、食べやすい長さに切ってほぐしたえのきと塩昆布をのせて酒をふりかける。

（１）を包む。電子レンジで約５分（500ｗ）加熱する。

包みを広げて、混ぜる。