カロリーオフ♥鷄ささみと舞茸のクリーム煮

Name: カロリーオフ♥鷄ささみと舞茸のクリーム煮
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鳥ささみ ４２０g; カブ ３本; 舞茸 １００g; ニンニク ３欠片; オリーブオイル 大３杯; 塩 小１杯; 小麦粉 適宜; 胡椒 適宜; 固形スープの素 １個; 生クリーム（カロリー３/１オフ） ２００cc

レイキーノ @cook_40068671

鷄ササミとカロリー１/３生クリーム、舞茸を使って、カロリーダウンしたヘルシーな
クリーム煮です♥
このレシピの生い立ち
カロリーが気になるお料理を低カロリー食材を使うことで、美味しく食べられたらいいなぁと思い作ってみました♪

カロリーオフ♥鷄ささみと舞茸のクリーム煮

レイキーノ @cook_40068671

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

鳥ささみ４２０g
カブ３本
舞茸１００g
ニンニク３欠片
オリーブオイル大３杯
塩小１杯
小麦粉適宜
胡椒適宜
固形スープの素１個
生クリーム（カロリー３/１オフ）２００cc

保存済み

レシピを保存

作り方

1

カブの茎は細かく刻み、葉は５cmぐらいに切り、実は皮をむき７mmぐらいにスライスする
2

鷄ササミを観音開きに開き、軽く塩、胡椒して小麦粉をまぶす
3

フライパンを加熱してオリーブオイルを入れてスライスしたニンニクを炒める
4

３．に鶏肉を入れて蓋をして、両面きつね色になるように焼く
5

鷄肉が焼けたら取り出して、削ぎ切りにする
6

フライパンはそのままでバラバラにした舞茸とカブの茎、葉、実を入れて炒める
7

６．に鶏肉を戻し、生クリームと固形スープの素を加え、蓋をして８分ぐらい弱火で煮込む
8

最後に塩、胡椒して味を整える

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？レイキーノさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

レイキーノ @cook_40068671

2013/10/24 07:05に公開

ヤフーブログ、お散歩めいちゃんで紹介しているお料理レシピで、簡単に誰でも美味しく出来るオリジナル料理です。お料理好き男子にお薦めレシピです♥和風、イタリア風、洋風、中華、エスニックと多岐に現在３５２レシピあります♪＊２０１５/０７/０４レシピ１万回MYフォルダに保存、２０１５/１０/２３レシピ１万枚印刷、２０１５/１１/２５MYキッチン２００万回閲覧されました♡とても嬉しい皆様に感謝します♥

このレシピのキーワード

煮物かぶささみ生クリームにんにくまいたけ小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ