簡単ヘルシー＊ゴーヤとわかめの和え物 ぜんくん @cook_40048012 ゴーヤとわかめをめんつゆで和えるだけ！ノンオイルでヘルシー♪このレシピの生い立ちシンプルにヘルシーにしたくて。 もっと読む ゴーヤとわかめをめんつゆで和えるだけ！ノンオイルでヘルシー♪このレシピの生い立ちシンプルにヘルシーにしたくて。 もっと読む 簡単ヘルシー＊ゴーヤとわかめの和え物 ぜんくん @cook_40048012 ゴーヤとわかめをめんつゆで和えるだけ！ノンオイルでヘルシー♪このレシピの生い立ちシンプルにヘルシーにしたくて。 もっと読む ゴーヤとわかめをめんつゆで和えるだけ！ノンオイルでヘルシー♪このレシピの生い立ちシンプルにヘルシーにしたくて。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 たっぷり１人分 ゴーヤ １本 乾燥わかめ ５ｇ めんつゆ 大さじ３ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤを縦半分に切りワタを取る 沸騰した湯に塩をひとつまみ入れて茹でる 2 茹で上がり前にわかめを入れて火を消す わかめが柔らかく戻ったらザルにあけ、冷水にさらして色止めをする 3 しっかりと水気を切り、めんつゆで和えたら出来あがり コツ・ポイント 今回使用したゴーヤは下処理前150gで２分茹でました。 このくらいの茹で時間が歯ごたえが残っておいしいです。 苦味が苦手な方は塩もみをするなど処理をしてください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19168575 コピーしました！ ぜんくん @cook_40048012 2009/09/27 15:39に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 日々自炊。 もっと読む このレシピのキーワード あえもの ゴーヤ ワカメ 似たレシピ その他のレシピ パパッとバターコーンライス♪ 簡単！ヘルシー♪ダイエットに！鶏胸肉ハンバーグ しらたきミルキーウェイ 釜あげしらすとキャベツのナムル丼 つくねのれんこんはさみ焼き レンジで簡単！エノキとナスの中華風サラダ りんごジャム☆彡 簡単とろとろふわふわオムライス 簡単！可愛い♡一口サイズのスイートポテト 簡単＊もちもち＊青さのりと長芋のお焼き 緑のパスタ 優しい味♡アップルチーズケーキ さんまのピリ辛煮 豚肉とナスのオイスターソース炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19168575
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