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ヘルシーパンプキンパイ
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ヘルシーパンプキンパイ-レシピのメイン写真

ヘルシーパンプキンパイ

松傘山の家
松傘山の家 @cook_40223052

卵、バター不使用の簡単パンプキンパイ。オリーブオイルを使えば、何個食べても胸焼けしないんです!ボウル一つで全てできます!
このレシピの生い立ち
自分のおやつ用に作りました。砂糖も油も控えめなのでカロリーはびっくりするほど低いはず!
生地さえ出来れば、フィリングはとっても簡単。
かぼちゃが,丸々一個余ってるーという時に作ってください。やみつきです。

卵、バター不使用の簡単パンプキンパイ。オリーブオイルを使えば、何個食べても胸焼けしないんです!ボウル一つで全てできます!
このレシピの生い立ち
自分のおやつ用に作りました。砂糖も油も控えめなのでカロリーはびっくりするほど低いはず!
生地さえ出来れば、フィリングはとっても簡単。
かぼちゃが,丸々一個余ってるーという時に作ってください。やみつきです。

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ヘルシーパンプキンパイ

松傘山の家
松傘山の家 @cook_40223052

卵、バター不使用の簡単パンプキンパイ。オリーブオイルを使えば、何個食べても胸焼けしないんです!ボウル一つで全てできます!
このレシピの生い立ち
自分のおやつ用に作りました。砂糖も油も控えめなのでカロリーはびっくりするほど低いはず!
生地さえ出来れば、フィリングはとっても簡単。
かぼちゃが,丸々一個余ってるーという時に作ってください。やみつきです。

卵、バター不使用の簡単パンプキンパイ。オリーブオイルを使えば、何個食べても胸焼けしないんです!ボウル一つで全てできます!
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材料

18cmパイ型1個
  • パイ生地
  •   強力粉 120g
  •   砂糖 小さじ1
  •   塩 2つまみ
  •   オリーブオイル(サラダ油) 大さじ2
  •   水 30cc
  •   お酢 小さじ1
  • パンプキンフィリング
  •   かぼちゃ  中1個
  •   塩 一つまみ
  •   豆乳 1/2カップ
  •   砂糖 大さじ4
  •   小麦粉 大さじ3
  •   寒天パウダー(ゼラチン) 2g
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは大きめに切り、やわらかくなるまで茹でる。(15分くらい。)
    オーブンを200℃に温める。

  2. 2

    ~パイ生地をつくる~
    強力粉、砂糖、塩をボウルの中でよく混ぜ、油を入れなじませる。水と酢はあわせてからいれる。

  3. 3

    まとまったら麺棒でのばしてパイ型にくっつける。
    200℃で15分焼く。

  4. 4

    ~パンプキンフィリングをつくる~
    かぼちゃの中身だけ生地を混ぜたボウルに移す。そのほかの材料を全て混ぜる。

  5. 5

    よくまぜたら焼いたパイ生地の上にのせて200℃で20分焼く。

コツ・ポイント

かぼちゃをやわらかく茹でれば、マッシャーかフォークで簡単につぶれます。裏ごし、フードプロセッサーは必要ないです。
豆乳の変わりに甘酒を水で溶いて使用してもおいしかったです。
子どもたちにはレーズンを入れて甘めに。
冷やすとよく固まります。

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松傘山の家
松傘山の家 @cook_40223052
2013/11/07 22:56に公開
卵と乳製品アレルギーの子の、2人の母親です。 この二つを使わない野菜中心の料理を毎日作っています。 お肉は出来るだけ使わず、旦那が家庭菜園でとれた野菜を使い、家計にやさしいレシピを目指しています。
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このレシピのキーワード

パイ 豆乳 かぼちゃ ゼラチン 強力粉 かんてん 小麦粉

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