ご飯に細く切った大葉と、わかめご飯の素、いりごまを混ぜ合わせて、お弁当箱に詰める。

卵に濃いめのお出汁と少しのしょう油、片栗粉少々を加えてよく溶き混ぜ、だし巻き卵を作る。

糸こんにゃく、ピーマン、キクラゲをごま油で甘辛く炒める。

ささみの漬け天を揚げ、新ジャガを皮ごと素揚げして塩こしょうをふる。

茹でたブロッコリー、シュウマイ、プチトマトと一緒に彩り良くお弁当箱に詰める。