にんじんを千切りしている間にワカメを水でもどす。

千切りしたにんじんをレンジに2分くらいかける。

ワカメをあえやすい大きさになるよう小さく切っておく。

好みのかたさのにんじんとワカメと調味料類、にんにくを入れまぜる。

レンジに1分くらいかけなじませる。