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男飯 茄子とズッキーニのツナトマトパスタ
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男飯 茄子とズッキーニのツナトマトパスタ-レシピのメイン写真

男飯 茄子とズッキーニのツナトマトパスタ

俺様インコ
俺様インコ @cook_40223408

ガッツリどうぞ。トマトと茄子やズッキーニは良く合います。シーチキンでタンパク質も。
このレシピの生い立ち
有り合わせで作りました。男性の昼食にどうぞ。
以前作ったものをまとめてアップしたため、ズッキーニを失念してました。そのためレシピに追加しております。

ガッツリどうぞ。トマトと茄子やズッキーニは良く合います。シーチキンでタンパク質も。
このレシピの生い立ち
有り合わせで作りました。男性の昼食にどうぞ。
以前作ったものをまとめてアップしたため、ズッキーニを失念してました。そのためレシピに追加しております。

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男飯 茄子とズッキーニのツナトマトパスタ

俺様インコ
俺様インコ @cook_40223408

ガッツリどうぞ。トマトと茄子やズッキーニは良く合います。シーチキンでタンパク質も。
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有り合わせで作りました。男性の昼食にどうぞ。
以前作ったものをまとめてアップしたため、ズッキーニを失念してました。そのためレシピに追加しております。

ガッツリどうぞ。トマトと茄子やズッキーニは良く合います。シーチキンでタンパク質も。
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有り合わせで作りました。男性の昼食にどうぞ。
以前作ったものをまとめてアップしたため、ズッキーニを失念してました。そのためレシピに追加しております。

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材料

  • パスタ(写真はフィットチーネ) 200g
  • 茄子 1本
  • ズッキーニ 1本
  • シーチキン 1缶
  • ニンニク 3片
  • トマト缶 1/2缶
  • オリーブオイル 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ニンニクはスライスしておく。茄子は輪切りにする。鍋に水を入れて多めの塩でパスタを茹で始める。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを弱火で炒める。色が付き始めたら茄子とズッキーニを入れ、塩胡椒をして炒める。

  3. 3

    茄子に火が通ったら、トマトとシーチキンを入れて少し強火にして熱し、茹で上がったパスタを入れて全体を馴染ませてお皿に盛る。

コツ・ポイント

特にありません笑

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俺様インコ
俺様インコ @cook_40223408
2017/03/27 12:36に公開
男飯は女性は半分で。関西人のおっさんが自分が食いたいものを作る俺様料理。基本的にタンパク質命なので野菜のみとかのレシピはほぼなしです。メインディッシュ命!パスタ大好き!そしてつくれぽが来たらコッソリ喜びます。目分量の感覚レシピを文字に起こしてますので、ちゃんと味見して調整して下さいね。ビール、白ワイン、日本酒は冷やして準備しましょう。赤ワインも良いですねー(*´∀`)♪
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このレシピのキーワード

なす ツナ パスタ トマト缶 ズッキーニ にんにく

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