カボチャをキレイに洗ってラップにくるんで600wで５分チンする

蓋の部分を切り取る

小さなスプーンで中をくりぬく
種と綿は捨てて、身はとっておく

ブレンダーにカボチャの身とその他の材料を全て入れて、滑らかになるまで混ぜる

カボチャにプリン液を流し込む

スチームまたは蒸し器で20分蒸したら出来上がり