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ひんやり☆夏野菜のカレー
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ひんやり☆夏野菜のカレー-レシピのメイン写真

ひんやり☆夏野菜のカレー

raradesu
raradesu @cook_40061473

バターやお肉を入れないので冷たくしても大丈夫!
このレシピの生い立ち
暑いのであまり長くカレーを煮込みたくなかったから

バターやお肉を入れないので冷たくしても大丈夫!
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ひんやり☆夏野菜のカレー

raradesu
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バターやお肉を入れないので冷たくしても大丈夫!
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材料

6皿分
  • ズッキーニ 1本
  • かぼちゃ 1/4個
  • たまねぎ 1個
  • パプリカ 1個
  • 市販のカレールウ 半分(6皿分)
  • エリンギ 1パック
  • 水 800cc
  • めんつゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    たまねぎを薄切りにして、サラダオイルを熱したフライパンでいためる

  2. 2

    フライパンに水をいれ沸騰したら、薄切りにしたエリンギとカレールゥとめんつゆを入れ10分くらい煮る。

  3. 3

    かぼちゃを薄切りにして、電子レンジで600wで4分くらいチンする

    • ひんやり☆夏野菜のカレー作り方3写真
  4. 4

    ズッキーニも5mmくらいに切って電子レンジで4分くらいチンする

    • ひんやり☆夏野菜のカレー作り方4写真
  5. 5

    パプリカを細く切る

  6. 6

    ご飯をよそったお皿に
    3・4・5をのせ2のカレーをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

冷たくして食べたいときは、2・3・4を作ってから冷やしておく

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raradesu
raradesu @cook_40061473
2012/07/13 04:44に公開
手軽にできるアレンジ料理が大好き!これ以上体重が増えたら困るので、できるだけ満腹感があるけどヘルシーなお料理がつくれたらいいなぁって試行錯誤の毎日です。
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このレシピのキーワード

カレー かぼちゃ エリンギ パプリカ ズッキーニ 玉ねぎ

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