豚肉と季節野菜の蒸し物

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横浜市 @city_of_yokohama

季節の色々な野菜やきのこを使って手軽に出来る蒸し料理です。

このレシピの生い立ち
おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「やさい好きなラビット」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!、横浜市栄区福祉保健課)

豚肉と季節野菜の蒸し物

季節の色々な野菜やきのこを使って手軽に出来る蒸し料理です。

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おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「やさい好きなラビット」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!、横浜市栄区福祉保健課)

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材料

2人分
  1. 豚肉(うすぎり) 120g
  2. キャベツ 100g
  3. 玉ねぎ 50g
  4. かぼちゃ 30g
  5. パプリカ(赤) 50g
  6. ブロッコリー 40g
  7. しめじ 30g
  8. 200ml
  9. みそソース(水まで)
  10. みそ 小さじ1
  11. しょうゆ 小さじ1/2
  12. さとう 小さじ1/2
  13. バター 2g
  14. 小さじ2
  15. クッキングシート(30cm位の長さ) 2枚

作り方

  1. 1

    豚肉は半分の大きさに切る。

  2. 2

    キャベツは一口大に、玉ねぎはうす切りに切る。

  3. 3

    かぼちゃは7~8㎜幅に切り、パプリカは縦に7~8㎜幅に切る。

  4. 4

    ブロッコリーは小房に分け、しめじは石づきを取り小房に分ける。

  5. 5

    クッキングシートを2枚広げ、2等分した2~4をそれぞれ並べて肉をのせ、上を閉じて包み両端をねじる。

  6. 6

    フライパンに5を並べ、分量の水を入れ蓋をして10分蒸す。

  7. 7

    みそソースの材料を耐熱容器に入れて、電子レンジで1分温めて混ぜ、蒸し上がった6にかける。

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