ヘルシー☆カリカリもちもち豆腐ハンバーグ

ヘルシー☆カリカリもちもち豆腐ハンバーグ

ひなのぎ @cook_40222221

ダイエット中の人必見！！
ぜひ試してみてください(/ω＼*)
このレシピの生い立ち
ハンバーグが食べたいけど
お肉が苦手で食べられないので
豆腐とおからで代用しました！(●´ω`●)

ダイエット中の人必見！！
ぜひ試してみてください(/ω＼*)
このレシピの生い立ち
ハンバーグが食べたいけど
お肉が苦手で食べられないので
豆腐とおからで代用しました！(●´ω`●)

ヘルシー☆カリカリもちもち豆腐ハンバーグ

ひなのぎ @cook_40222221

ダイエット中の人必見！！
ぜひ試してみてください(/ω＼*)
このレシピの生い立ち
ハンバーグが食べたいけど
お肉が苦手で食べられないので
豆腐とおからで代用しました！(●´ω`●)

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ぜひ試してみてください(/ω＼*)
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ハンバーグが食べたいけど
お肉が苦手で食べられないので
豆腐とおからで代用しました！(●´ω`●)

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材料

4人前

木綿豆腐 200g
おから 50g
片栗粉大さじ3杯

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作り方

1

お好きな野菜を、みじん切りにしてください！
今回は
白菜 50g
人参 20g
玉葱 50g
グリーンピース 5gです
2

木綿豆腐を崩し、
なめらかにします。
3

なめらかになったら
おからと片栗粉を混ぜ
こねます。
4

みじん切りにした野菜も混ぜて、
形成します。
5

180度のオーブン(予熱なし)で
20~25分間、じっくり焼きます。

コツ・ポイント

☆超薄味派の私なので
塩コショウなどの味付けは一切ないですが、
こねている時にお好みで
味付けしてみてください( '༥'｡ )

☆具はお好みでかえられ
アレンジ効きます(･-･*)

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